martes, 30 de abril de 2013

Haz cada día algo que te haga ilusión




HAZ CADA DÍA ALGO QUE TE HAGA ILUSIÓN








Si no tenemos algo que nos ilusione nuestra vida puede ser aburrida. Esperamos todo un año para tomar las vacaciones o para una celebración especial. Piensa que eso no es suficiente, necesitamos cosas buenas que nos ilusionen, mínimo, una cada día. No tiene que ser algo muy costoso, pueden ser pequeñas cosas, pero que son agradables  para cada uno de nosotros.
Cada día necesitas algo que te haga ilusión, si es necesario anótalo en tu agenda, pero reserva para ti todos los días algo especial, puede ser un paseo, leer un libro, escuchar música, hablar con tus amigos, comprar flores, comer tu plato favorito, llamar a algún amigo con el que hace tiempo que no hablas, hacer deporte.
Te sentirás mucho mejor si sabes que cada día algo especial te espera. Empieza hoy mismo.

viernes, 26 de abril de 2013

Si el dinero no importara - Alan Watts

Quiero compartir  este vídeo.

http://www.youtube.com/watch?v=3MxRIn-C4zU

Si imaginas que el dinero no fuese necesario. ¿Qué harías con tu vida? En sólo tres minutos el filósofo Alan Watts nos hace reflexionar sobre qué haríamos en nuestra vida si el dinero no importara. Solo así podremos descubrir qué es realmente lo que nos interesa y  a qué queremos dedicarnos realmente.

Espero que os guste.

Frases

    Si piensas que serás golpeado, serás golpeado. Si piensas que no te atreves, no te atreverás. Si te gusta ganar, pero piensas que no puedes ganar, no ganarás nunca. Si piensas que puedes perder, has perdido. Tienes que pensar en grande. Antes de nada tienes que estar seguro de tí mismo. Las batallas de la vida no son siempre para el más fuerte o más rápido. Tarde o temprano, la persona que gana es la que piensa que puede ganar.
Arnold Palmer, (uno de los mejores jugadores de golf de la historia)

jueves, 25 de abril de 2013

Frases

Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.
Viktor Frankl

Frases

He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. He tenido la oportunidad de meter el tiro ganador  26 veces y no lo he hecho. He fallado una y otra vez durante toda mi vida. Por eso he triunfado.
 Michael Jordan

Frases

Nunca es tarde para ser lo que deberías haber sido.
George Elliot

Frases

Como no sabía que era imposible, lo hice.
 Thomas Alva Edison

Frases

Nada ha cambiado, sólo yo he cambiado, por lo tanto, todo ha cambiado. 
Marcel Proust

miércoles, 24 de abril de 2013

"Coaching"

 "Coaching"

 El "coaching" es una herramienta que nos ayuda a iniciar la aventura de investigar hasta dónde seremos capaces de llegar, organizando nuestras ideas, optimizando nuestros recursos y trabajando nuestras emociones para superar momentos críticos que nos impiden avanzar.
Es un proceso de entrenamiento personal llevado  a cabo por un coach.
El coach te desafía a ir más allá del lugar donde normalmente te quedas. ¿Puedes imaginar cuán productiva sería tu vida si tuvieses tu propio coach?

¿TE ATREVES A SOÑAR?




¿TE ATREVES A SOÑAR?




Os dejo un enlace a un video que nos servirá para ver cómo estamos viviendo nuestras vidas.

https://www.youtube.com/embed/i07qz_6Mk7g



Resumiendo un poco lo que hemos visto.
La única forma que tienes para conseguir tu sueño, es ponerle una fecha para lograrlo y luego trabajar para alcanzarlo.
Podemos desplazarnos entre diferentes zonas: confort, aprendizaje, pánico, mágica.
Nuestra zona de confort es donde las cosas nos resultan conocidas y cómodas, los hábitos, rutinas y comportamiento.
Una zona de aprendizaje, donde podemos experimentar, observar, estudiar, aprender idiomas, viajar.
Una zona de pánico, se llama así porque desconocemos lo que hay en ella, no entramos por miedo al fracaso o al qué dirán,  donde los demás te dicen que lo que intentes te puede salir mal, pero ¿Y si te sale bien?
Una zona mágica: es la zona mágica, donde te pueden ocurrir cosas maravillosas, tú no las conoces porque todavía no has estado allí.
Es la zona de los grandes retos, cambio es desarrollo, tenemos miedo a perder lo que tenemos o aún más a perder lo que somos.
Hay que tener en cuenta la tensión emocional y la creativa, hay que conseguir que la motivación supere a los miedos a fallar, al que dirán, a la vergüenza.

Deberás reconocer estos miedos y enfrentarlos ¿Cómo?
Cree en ti, tú eres el protagonista de tu vida, lo que no hagas tú, lo harán otros por ti.
Si gestionas bien tus miedos, tu autoestima aumentará, tendrás una nueva visión de la realidad, llena de oportunidades. Así podrás elegir mejor tu objetivo, tener claro tu sueño, luego compararás tu punto de partida con tu destino y es fácil que sientas como si encogieras, es normal, estarás tomando conciencia de lo que te queda por aprender.

Tienes que pensar qué hay más allá de ese sueño. ¿Por qué quieres alcanzar ese sueño? En cuanto transformes tus prejuicios limitantes y entiendas por qué y para qué lo haces, habrá llegado el momento de pasar a la acción y dejar atrás tu zona de confort y perseguir tus sueños.
Puede que al principio te sientas poco competente y vulnerable, que pienses que es arriesgado. ¡no pasa nada! Eres humano y no lo sabes todo, estás aprendiendo. ¡enhorabuena!

Para sentirte más competente vuelve a tu zona  de confort a por tus recursos personales, coge los necesarios, ten paciencia con tu preparación, confía en tu objetivo, prepara bien tu estrategia, sé perseverante y positivo y antes de lo que te imaginas, tu sueño se habrá echo realidad.
¿Te atreves a soñar?


Convertir nuestro sueño en realidad.

Lo fundamental es que seamos  conscientes de que todos tenemos los recursos, pero tenemos que descubrirlos, aceptarlos, creer en nosotros y preparar una estrategia.
Cada uno de nosotros necesita su tiempo y su proceso.

 Si quieres cambiar algo en tu vida, quizás sientas miedo. Por ello, lo primero que necesitas hacer es admitir que sientes miedo, tal vez miedo a perder algo, o peor aún, lo que eres o has sido hasta ahora. Pero el miedo es una emoción natural del ser humano. Todos lo sentimos.
Hoy encontramos muchas personas que quieren cambiar su situación laboral, personal, saben que tienen que salir de su zona de confort .

Como Coach os animo a que si pensáis que podéis cambiar vuestra vida y queréis salir de vuestra “zona de confort”, no esperéis más para solicitar ayuda, vuestra vida empezará a cambiar en cuanto vosotros toméis la decisión.

Einstein nos decía que la clave no es encontrar la respuesta a viejas preguntas, sino hacernos nuevas preguntas que nunca antes nos hayamos formulado.

Quizás estas preguntas puedan ayudarte:

¿Cómo te ves dentro de 4 años? ¿Te gusta lo que ves?


¿Qué te impide abandonar tu zona de confort? ¿Tienes miedo?

¿Qué crees que podría pasar si empezaras a actuar para conseguir aquello que deseas?

Te propongo que te atrevas a salir de tu zona de confort, que te atrevas a soñar, que hagas de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad.

"Coaching" para adelgazar



“Coaching” para adelgazar

La importancia de la alimentación para la salud está fuera de toda duda, en la actualidad sabemos que es necesario seguir una dieta saludable para mantener la salud.
Todos nos enfrentamos en la vida a problemas y obstáculos.
La situación actual que vivimos todos tenemos preocupaciones, tensiones que nos producen unas emociones.
Estas emociones engordan, están ligadas al sistema digestivo, producen hambre, vacío en el estómago, nauseas, para adelgazar es importante hablar de emociones.
Las emociones son un factor importante en el proyecto de adelgazar, para mantenerse en forma, se comprueba que muchas personas necesitan curar sus dolores emocionales.
Es cierto que muchas personas adelgazan unos kilos siguiendo dietas exageradas. Sin embargo sus vidas continúan con tensiones y emociones negativas.
El “coaching” para adelgazar:
-          Te ofrece un conjunto de herramientas psicológicas y emocionales para seguir una dieta orientada a recuperar el peso normal y además, hacerlo sin sufrir.
-          Te ayuda a reeducar tus hábitos alimentarios
-          Te ayuda a establecer un vínculo saludable con la comida, con uno mismo y con los demás.
-          Te enseña a trabajar tu autoestima, mediante una educación emocional
-          Te ayuda a mantener tu peso normal con salud y con buen humor.