martes, 11 de julio de 2017

Vida sana. Beneficios de los zumos y batidos




Beneficios de los zumos y batidos:

  • Tienen propiedades antioxidantes

  • Aportan vitaminas y minerales

  • Ayudan a adelgazar

  • Mejoran tu cabello, piel y uñas

  • Se digieren fácilmente

  • Consumes más vegetales

  • Son antiinflamatorios naturales

  • Tienen muchas propiedades nutritivas, están compuestos por ingredientes saludables

  • Fortalecen el sistema inmunológico

  • Eliminan las toxinas acumuladas en el organismo

  • Facilitan la regeneración de las células que forman los tejidos

  • Ayudan a alcalinizar el pH de tu sistema previniendo que sea muy ácido

  • Son fáciles y rápidos de preparar

  • Aporte extraordinario de energía, ideales para combatir la fatiga

  • Son bajos en calorías

  • Se reduce nuestro deseo compulsivo por comer ¡más y más!



Fotografía: Ana Sánchez  instagram_PNG3.png @Anasanchezs_  instagram_PNG3.png Anasanchezs_bw

lunes, 5 de junio de 2017

TALLER ONLINE de coaching NUTRICIONAL personalizado



Este taller va dirigido a personas que quieren adelgazar, sea por la razón que sea, para mejorar su aspecto físico, para sentirse mejor con ellas mismas, mejorar la salud (dolores de espalda, piernas, colesterol elevado, dolor articulaciones).

Hay que tener en cuenta que a veces no es suficiente el enfoque nutricional, sino que es importante combinar con  el aspecto psicológico, para encontrar un equilibrio, superar la ansiedad.

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Estos son nuestros  objetivosadelgazar y mantener el peso y tener una estabilidad emocional.
Un  estilo de vida sano incluye también pensamientos y conductas que influirán positivamente. De ello depende el control de nuestro peso. Vale la pena cambiar aquellas costumbres que nos alejan de la salud.

Vamos a trabajar a nivel  alimentación, físico y emocional

De la misma forma que acudimos al abogado cuando tenemos un problema o al mecánico cuando se estropea el coche, el coach te ayuda a conseguir tus metas.

Trabajaremos junt@s para que consigas los  objetivos que te hayas propuesto, ayudándote en todo momento a encontrar TU fórmula.


Tú decides el momento, sin desplazamientos, cómodamente, en casa

Las sesiones del taller de coaching nutricional son para ti si:

  • Deseas adelgazar con una alimentación sana, sin dietas estrictas
  • Quieres controlar la ansiedad y los atracones
  • Aprender a disfrutar de la comida de una manera sana
  • Mejorar tu rendimiento
  • Necesitas aprender a cuidarte
  • Estás dispuest@ a comprometerte para realizar los cambios necesarios para conseguir lo que te propongas.
Sesiones del taller:  consejos nutricionales personalizados para ti, conseguirás que  tu alimentación sea cada vez más sana y equilibrada, fijando unos  objetivos, aprendiendo a  manejar   las emociones, la ansiedad y los nervios utilizando las herramientas necesarias para ello.

Talleres  a distancia : Talleres por videollamada con Skype.

skype-logo-feb_2012_rgb_500Skype es una aplicación para realizar llamadas y videollamadas gratuítas.
A distancia por Skype. Este sistema funciona muy bien. Como te puedes ver cara a cara, es igual que si fuera  presencial.
Sólo tienes que bajarte el programa gratuito Skype de videollamadas. Los pagos se hacen por transferencia bancaria y vamos concertando las visitas tras cada sesión.

  • Trabajo con personas que saben que las varitas mágicas no existen, que todo lo que se consigue es con esfuerzo y voluntad.
  • Trabajo con personas que saben que ofrezco buenos resultados.
  • Trabajo con personas que saben que cuando se comprometen, el cambio es inevitable.

No esperes más, decídete.

Si tienes alguna duda no dudes es escribirme.
Email de contacto: coaching.saes@gmail.com
Trabajaremos junt@s para mejorar en todos los ámbitos.

jueves, 29 de septiembre de 2016

8 Razones para hacer ejercicio




Hola a tod@s. 

El post de hoy es 8 Razones para hacer ejercicio


8 Razones para hacer ejercicio.

Practicar actividades físicas:

-   Reduce el estrés. 
-   Ayuda a lograr pérdida de peso, si se combina con una alimentación sana. 

Podéis seguir leyendo   AQUÍ






miércoles, 28 de septiembre de 2016

Ilusiones y retos, una oportunidad para aprender y mejorar


Ilusiones y retos, una oportunidad para aprender y mejorar






Hola a tod@s. Hoy es un día muy bonito, quiero compartir con vosotros el estreno de mi blog:   carmensaescoach.wordpress.com  , puedo deciros que está creado después de muchas horas de preparación, que compensa (al igual que este blog), que  está cargado de ilusiones, de retos  y es una oportunidad maravillosa para aprender y mejorar.
 
Es un placer contar con la colaboración de    Ana Sánchez,    fotógrafa, pintora, ilustradora y diseñadora.
Todas las fotos que aparecen en las entradas del blog carmensaescoach.wordpress.com , las ha realizado Ana Sánchez.
Ella con su especial sensibilidad hace real esa frase de Henry Cartier- Bresson que dice: “Fotografiar es colocar la cabeza, el ojo y el corazón en un mismo eje”.
Espero que me acompañéis en esta aventura que iniciamos y   sobre todo, MUCHAS GRACIAS por vuestro apoyo, por estar ahí.

martes, 5 de abril de 2016

Programa: Control ansiedad- peso.


 Programa: Control ansiedad- peso.

Este programa va dirigido a personas que quieren adelgazar, sea por la razón que sea, para mejorar su aspecto físico, para sentirse mejor con ellas mismas, mejorar la salud (dolores de espalda, piernas, colesterol elevado, dolor articulaciones).

Hay que tener en cuenta que a veces no es suficiente el enfoque nutricional, sino que es importante combinar con  el aspecto psicológico, para encontrar un equilibrio, superar la ansiedad.

Estos son nuestros  objetivos:  adelgazar y mantener el peso y tener una estabilidad emocional.
Un  estilo de vida sano incluye también pensamientos y conductas que influirán positivamente. De ello depende el control de nuestro peso. Vale la pena cambiar aquellas costumbres que nos alejan de la salud.

Trabajo con personas que saben que ofrezco buenos resultados.

Trabajo con personas que saben que cuando se comprometen, el cambio es inevitable.

No esperes más, decídete.

miércoles, 30 de marzo de 2016

Comienza la cuenta atrás.



Comienza la cuenta atrás.

Se acerca el buen tiempo y con él llegan las prendas primaverales, te pruebas el pantalón de la temporada pasada y  no  lo puedes creer, la cremallera del pantalón no cierra  y piensas en la ropa que no te queda bien, la piscina, las   vacaciones, alguna boda o celebración.

Así que ha llegado el momento de decidirte.

La mayoría de las personas que luchan por estar más delgadas, dicen que cuando dejan la dieta vuelven a engordar. Es verdad. Porque lo más importante no es la dieta. Hay muchos caminos para perder peso pero lo más importante es aprender a mantener  el peso saludable y esto lo vamos a aprender mientras adelgazamos.

Así que lo importante es la motivación que tengamos y el cambio de hábitos alimentarios que debemos ir adoptando en el proceso de adelgazamiento hasta llegar a nuestro peso ideal.

Coaching Nutricional.


Programa: Control ansiedad- peso.
Este programa va dirigido a personas que quieren adelgazar, sea por la razón que sea, para mejorar su aspecto físico, para sentirse mejor con ellas mismas, mejorar la salud (dolores de espalda, piernas, colesterol elevado, dolor articulaciones).

Hay que tener en cuenta que a veces no es suficiente el enfoque nutricional, sino que es importante combinar con  el aspecto psicológico, para encontrar un equilibrio, superar la ansiedad.

Estos son nuestros  objetivos:  adelgazar y mantener el peso y tener una estabilidad emocional.
Un  estilo de vida sano incluye también pensamientos y conductas que influirán positivamente. De ello depende el control de nuestro peso. Vale la pena cambiar aquellas costumbres que nos alejan de la salud.

Trabajo con personas que saben que ofrezco buenos resultados.

Trabajo con personas que saben que cuando se comprometen, el cambio es inevitable.

No esperes más, decídete.